10 طرق بسيطة لزيادة معدل ذكائك

 

 

هل سمعت من قبل عن لازلو بولغار (Laszlo Polgar) عالم النفس من المجر؟

وعن تجربته الشهيرة التي أراد فيها بولغار إثبات أن” العباقرة يصنعون ولا يولدون ” كما ذكر في كتابه كيف تربي عبقرياً وعن إمكانية زيادة معدل الذكاء باتباع الطرق الصحيحة لذلك.

 التي استطاع إثباتها عندما قام بتربية بناته الثلاث على أحتراف لعبة الشطرنج بالإضافة لكل من اللغات الأجنبية والرياضيات ليتم تتوجِ نجاحهن ضمن السجلات العالمية في لعبة الشطرنج وكسر للأرقام القياسية منذُ الصغر.

 

 قال أينشتاين “ليس الأمر أني عبقري، كل ما هنالك أنني أكافح مع المشاكل لفترة أطول” وأن “الجنون هو أن تفعل الشيء نفسه مرة بعد مرة وتتوقع نتيجة مختلفة”

ولهذا سنستعرض لك في هذا المقال 10 أشياء صغيرة يمكنك القيام بها كل يوم لزيادة معدل ذكائك،  ويجب عليك بذل الجهد الكافي لتخلق من هذه الأمور عادات تساعدك على زيادة معدل ذكائك و ترفع من تطورك باستمرار.

 

اقرأ أيضاً: قوة العادات في تغيير حياتك للأفضل! 

 

1- تجريب أمور جديدة عشوائية

 

 تجربة أمور جديدة قد يبدو بلا فائدة إذا نظرت إليه عبر المسار المحدد قد خطته لنفسك وأنت تجلس على سريرك. لكن وكما قال ستيف جوبز“لا يمكنك ربط النقاط بالنظر إلى الأمام؛ يمكنك فقط ربطها بالنظر للخلف. لذلك عليك أن تثق في أن النقاط ستتواصل بطريقة ما في مستقبلك. عليك أن تثق في شيء ما – غريزتك، ومصيرك، وحياتك، والقدر، مهما يكن. هذا النهج لم يخذلني أبداً، وقد أحدث فرقاً كبيراً في حياتي”.

أنت لا تعرف أبداً ما الذي سيكون مفيداً في وقت مبكر. ما عليك سوى تجربة أشياء جديدة والانتظار لترى كيف  تترابط مع بقية تجاربك لاحقاً.

يمكنك البدء في تجربة اخذ كورس في التصميم كما فعل جوبز والذي ساعده لاحقاً في تصميم أول جهاز (Mac)، أو أي مجال آخر. 

أو اعمل على التطوير من إهتمامك من خلال مشاهدة أمور خارجة عن محيطك المعتاد من مقاطع الفيديو والبودكاست. 

مجال التجارب واسع والباب مفتوح على مصراعيه ولا يملك أحد المفتاح لإغلاقه غيرك. 

 

اقرأ أيضاً: 30 من أفضل المواقع على الإنترنت ستتعلم منها شيئاً جديداً

 

2- تعلم لغة جديدة.. يزيد من معدل ذكائك

 

لا يجب عليك الجلوس بالساعات لإتقان لغة جديدة يمكنك اتباع إحدى طرق الـ5 دقائق للتحسين من مهاراتك كالتالي:

• تعلم 5 كلمات كل يوم. 
• استمع إلى أغنية باللغة التي تسعى لتعلمها. 
• شاهد فيديو قصير. 
• اقرأ أو حاول نطق الكلمات الصعبة. 
• جرب العد من 1-100. 
• غني الحروف الأبجدية. 
• اقرأ صفحة من كتاب باللغة التي تسعى لتعلمها. 
• حاول كتابة جملة أو جملتين تلخص بهم يومك.  

 

3- احتك بالأشخاص المثيرين للاهتمام 

 

يقول المثل “إذا كنت أذكى شخص بالغرفة، فأنت في الغرفة الخطأ!” 

أنت تتشكل مما يحيط بك ومحيطك هو عالمك، لذا إحاطة نفسك بأشخاص مثيرين للاهتمام يحفزك على تحدي نفسك ومجاراتهم واكتساب بعض عاداتهم الجيدة.

يمكنك البدء من:

• تابع الأشخاص الملهمين وتحدث إليهم عبر وسائل التواصل الإجتماعي ، ابدأ بالتفاعل معهم من خلال ترك التعليقات والإجابة على الأسئلة التي تطرح من قبلهم. 
• تطوع!.. يميل الأشخاص الناجحين إلى التطوع ومن المحتمل أن تقابل الكثير منهم وهم يتبرعون بوقتهم ومواردهم لأسباب جيدة.
• اذهب حيث يتسكع الأذكياء، نلتقي بالأشخاص الأذكياء في المعارض الفنية والمتاحف والمناسبات الثقافية، ستجد الأشخاص الأذكياء غالباً في أماكن تمنح قيمة لوقتهم وهذا ما ستفعله أنت أيضاً عند التسكع معهم، وكما أردف كريس جروسر “الفرص لا تحدث. أنت تصنعها”
• اطلب من أصدقائك الأذكياء الذهاب معهم إلى الأنشطة المختلفة مثل المعارض والمؤتمرات وتقديمك لأصدقائهم الأذكياء.

 

الخروج من منطقة راحتك والتفاعل مع الأشخاص الأخرين سوف يكبسك كلا من الخبرات والاصدقاء الذي بدوره يعمل على زيادة معدل ذكائك وتقوية شخصيتك.

 

4- اقرأ قليلاً كل يوم لزيادة معدل ذكائك

قد يبدو الأمر بديهاً لكن القراءة تساعدك على اكتساب وجهات نظر مختلفة لنفس الموضوع، “هنــاك 360 درجة مختلفة، لماذا نتمسك بواحدة فقط؟” – زها حديد والقراءة طريقك لاكتشافهم و لتطوير فهم أكبر للعالم المحيط بك.

 

قد لا تجد التغيير الكبير يحدث في حياتك بين عشية وضحاها بعد قراءة عدة كتب لكن الاستمرار بالقراءة وعلى مدى تغيرات صغيرة هنا وهناك سيتنج منك نسخة  أكثر ذكاءً تفخر بها أثناء تقدمك بالعمر.

 

اقرأ أيضاً: أهم وأفضل 7 كتب يمكنها تغيير حياتك

 

5- راجع واكتب ما تعلمه خلال اليوم

عقل الإنسان يشبه الحاسوب بطريقة ما إذا لم تؤكد على أهمية المعلومات المدخلة فلن يقوم عقلك بنقلها من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. 

فأنت هكذا تعرضها للنسيان، تحتاج إلى القيام بعملية التكرار حتى تحرّك عجلات الذاكرة وتؤكد على قيمة المعلومة من خلالها. 

ويتيح لك قضاء بضع دقائق لتلخيص أهم الأمور التي قمت بإنجازها خلال اليوم والقيام بعملية العصف الذهني التي ستعزز بالتأكيد من قوتك العقلية، ولا حاجة لأن تكتب مقالة طويلة عن الأمر  بضع أسطر تكفي.

  

كما يمكنك تعزيز ذكائك وفهمك للأمور من خلال القيام بتعليم ما تتعلمه لأشخاص آخرين، ما يتيح لك الفرصة للتأكد إذا كنت قد تمكنت من تَلعمُه مسبقاً بشكل كامل أم لا . “إذا كان لا يمكنك شرح أمر ما ببساطة، فإنك لا تفهمه جيدا” -أينشتاين

 

6- اسأل “لماذا” لـ5 مرات عندما تواجهك مشكلة ما 

الحصول على إجابات منطقية وفعالة بالاعتماد على المواقف التي تواجهك هي طبعاً من إحدى الطرق التي تؤكد على ذكائك، لذا في المرة القادمة التي تواجهك مشكلة فيها قم بتقنية” السؤال 5 مرات لماذا؟ “..الخاصة بِـساكيتشي تويودا مخترع أول سيارة تويوتا ومؤسس الشركة. 

 

 واحدة من أسهل وأكثر الحلول فعالية لحل المشكلات والوصول إلى جذور المشكلة التي تواجهك، فعندما تطرح سؤالاً على نفسك أنت تحفز دماغك على العمل وإيجاد حلول عوضاً عن القلق بشأن المشكلة.

 “إذا كانت لدي ساعة واحدة لإنقاذ العالم، فسأقضي خمسة وخمسين دقيقة في تحديد المشكلة و خمسة في إيجاد الحل” – أينشتاين  

 

 من خلال الخطوات الـ5 التالية: 

1-ابدأ بتحديد المشكلة 

2-اسأل ماذا يحدث؟ 

3-لماذا يحدث هذا؟

4-ولماذا يحدث هذا؟

5-ولماذا يحدث هذا؟

 

تتمثل الطريقة في البدء بطرح سؤال بسيط عن سبب المشكلة،  سؤال واحد لجميع مشاكلك الذي تقوم بتحديده عبر سؤال نفسك ماذا يحدث؟ ..ولماذا يحدث هذا؟  ثم تابع الزيادة واستمر في إضافة المزيد حتى تطرح 5 بشكل افتراضي وتصل إلى جذور المشكلة، قد تسأل أحياناً لـ3  مرات وأحيانا أخرى 8، تذكر أن الغاية هي الوصول إلى جذور المشكلة وليس فقط تعداد لماذا لـ5 مرات. 

 

“لا وجود لمشاكل يتعذر حلها، و لكن هناك مشاكل مطروحة بشكل سيء” –اينشتاين

طريقة “السؤال 5 مرات لماذا” بسيطة لكنك تحتاج وقت للاعتياد عليها، و ستساعدك في حل مختلف المشاكل التي تواجهك كما ساعدت تويودا على  تحسين خط تجميع السيارات الخاص به. 

يمكنك الاطلاع على  معلومات أكثر عن الموضوع من هنا. 

 

7- التأمل والراحة يزيد من معدل ذكائك

عندما تكون في وضع التركيز طوال الوقت فأنت لا تمنح جسدك أو عقلك الوقت الكافي لاستيعاب كل ما يحدث حوله أو التفكير بأفكار جديدة لتساعدك على اتخاذ أفكار مبدعة وذكية.

 

عقلك يتبع نمطين من التفكير:

 نمط التركيز: حيث يصب عقلك كامل تركيزه في المهمة التي تتمثل أمامك تقوم بها.

 النمط المتشعب: أو نمط الأبداع فهنا يربط عقلك النقاط ببعضها، ويجيبُ لك كل تلك التساؤلات التي بقيتَ تحوم حولها طوال اليوم، بمجرد وضع رأسك على المخدة لتنام مثلاً، فالدخول في الوضع المتشعب يتطلب صرف تفكيرك عن المشكلة التي تواجهك والتوجه للقيام بأمر آخر لا يتطلب منك التركيز به، كغسل الأواني أو تناول الطعام. 

 

ويمكنك معرفة المزيد عن الموضوع من خلال كورس تعلم كيف تتعلم مقدم بالعربية عبر كورسيرا من هنا 

 

8- اعمل قائمة بإنجازاتك!

جزء كبير من الذكاء يتمثل بالثقة والسعادة، فعندما تكون في حالة توتر لا يستطيع عقلك التركيز وجمع ومعالجة المعلومات المحيطة بك بشكل جيد مما يقلل من قدرتك على الاستيعاب واتخاذ القرارات الصحيحة التي قد تتصف بالذكاء.

 

ولذا وعلى عكس القائمة الشائعة من قائمة المهام، قم بعمل قائمة بإنجازاتك، ضع قائمة (I DID)، لمساعدتك طوال الطريق في قياس مدى تطورك ولتظهر لك كل الأشياء التي أنجزتها في الواقع وتمنحك دفعة الثقة التي تحتاجها عندما لا تشعر بها.

 

9-  زيارة الأماكن الجديدة وخوض التجارب المختلفة 

ابحث عن أمر جديد كل يوم  لتقوم به، سواء قمت بتجرب المتجر الذي فتح حديثاً بالقرب من منزلك أو مكان عملك أو قررت السفر إلى دولة أخرى.

 التغير من نمطك المعتادة واكتشاف أماكن وظروف جديدة يحسن من قدرات دماغك وبالتالي يزيد من ذكائك بشكل أو آخر.

 قد لا تشعر بتحسن مستوى ذكائك بلحظة تجربة الأمور الجديدة كون شعور الغرابة وعدم الاعتيادية يطغى عليك، لكنك وبمرور الوقت ستلاحظ أنك بغرض الاعتياد على الطريقة الغريبة لآلية سير الأمور بالمقهى الذي افتتح حديثاً أو الدولة التي فاجأتك لغتها، بدأت في عمل تغييرات لتتمكن من كسر هذه الحواجز التي تحيط بك من خلال التأقلم مع العادات الجديدة أو التعرف على اللغة والموسيقى الخاصة بالبلد الذي تتواجد به، أنت تحفز عقلك على تطوير طرق إبداعية وخارجة عن المألوف وعن تصرفاتك الاعتيادية للتعبيرعن احتياجاتك و مشاعرك. 

 

ولا تحتاج دايماً إلى مغادرة البيت لتخوض تجارب جديدة بل يمكنك:

• الاستماع إلى موسيقى جديدة، بلغة لم تعتد عليها مثلاً.
• تجرب أطعم مختلفة أو تحضير وصفات من حضارات مختلفة.
•  تعلم العزف على آلة موسيقية بالاستعانة  بيوتيوب أو مصادر  أخرى مختلفة.
• التغيير من طريق عودتك إلى البيت.
• الذهاب في رحلة إلى مكان جديد. 
• اكتشاف الحي التي تسكن فيه.

 

10- نمط الحياة الصحي يساعد في زيادة معدل الذكاء 

فكر في جسمك كما تفكر في جهاز الحاسوب المحمول الخاص بك، ماذا سوف يحدث له لو استمررت في شحنه طوال اليوم أو لم تقم بشحنه وتجاهلت كل التنبيهات التي تحثك على على ذلك أو إذا استمررت في العمل عليه طوال اليوم.

 

جسمك وعقلك متشابهان بطريقة ما لجهاز  الحاسوب الخاص بك فتناول الطعام للتخمة أو عدم تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع الشديد والبقاء مستقيظاً لفترات طويلة يستهلك من قوتك الجسدية والعقلية وبالتالي يقلل من مستوى إبداعك وذكائك فجسمك يناضل للبقاء على قيد الحياة.

 

وقد يبدو  الحديث عن الاطعمة والتمارين الرياضية والتمتع بقسط كافي من النوم أمراً بديهاً، لكن الإنسان لا يستطيع العمل جيداً أو التفكير بلا جسد صحي يعنيه على القيام بالأنشطة المختلفة التي  تعمل على زيادة تدفق الأكسجين والدماء إلى الدماغ وبالتالي تحسين قدرة صحتك الإدراكية، أو كما يساعدك تعدد المهام أثناء القيام بالتمارين الرياضية على تحفيز عدة مناطق في دماغك وزيادة طاقته والتخلص من التوتر والقلق الذي بدوره يحسن من قدرتك على اتخاذ القرار الصحيح ويزيد من معدل ذكائك. 

 

 

 

---