التحفيز من أهم العوامل التي تساعد الإنسان على مواصلة أي طريق قد بدأة للتو، ولكن بالطبع هنالك العديد من طرق التحفيز الإيجابية والتي من الممكن بكل سهولة فعلها، ولتتعرف على أهم طرق التحفيز تابع المقال..
1- من أهم طرق تحفيز الذات.. وضع بعض أهداف التعلم
ليس من الضروري أن تكون أهدافًا طويلة المدى. أحيانًا تكون أفضل طريقة للتعلم هي أن تبدأ صغيرًا. لذا ضع بعض الأهداف قصيرة المدى وافعل كل ما يلزم لتحقيقها. لكن أولاً ، ستحتاج إلى تصور هدفك من خلال كتابته. تأكد من أن النية واضحة وليست معقدة. ثم تخيل الإنجاز بمجرد تحقيق هدفك وكافئ نفسك بمجرد الوصول إليه.
2- إبدأ في المذاكرة
نحن نعلم أن هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي تفضل القيام بها مثل تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو ، ولكن في بعض الأحيان تكون أكبر طريقة لتحفيز نفسك هي الجلوس والبدء في المذاكرة، والاندماج مع الكتب. ولكن عندما تحاول فكرة سلبية أو مشتتة للانتباه التسلل إلى تفكيرك، فقط ادفعها بعيدًا. لا تماطل ، وركز فقط على المادة التعليمية. ولا تقلق، فإن المتاعب ستكون في النهاية نتيجة لشيء يستحق العناء.
اقرأ أيضًا:”10 طرق بسيطة لزيادة معدل ذكائك“
3- تجربة بعض الموسيقى.. تعد من أهم الطرق لتحفيز الذات
لا يوجد شيء مثل الموسيقى الهادئة لتعزيز حافز التعلم لديك. فقط تأكد واختر بحكمة. لا تختر أغنية حزينة ومحبطة أو بطيئة ومملة. أنت أيضًا تريد أغنية من شأنها أن تنشطك ، ولكن قم بعمل قائمة لشيء لا يلهيك عن ما تفعله، فقط شغلها، استمع إليها، ونظرك ما زال مصوبًا نحو الهدف وهو كتابك ومستقبلك.
4- قل لا للسلبية، وكن إيجابيًا
سيحاول الغضب والقلق وخيبة الأمل إلهائك عن النجاح ، لذا لا تدع هذه المشاعر تتدخل. ولكن إذا تسللت إلى عقلك ، فتجاهلها لأنها ليست مفيدة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، اعتنق نهجًا أكثر إيجابية ، مثل كيف سيكون من شأن اجتياز هذا الاختبار الحصول على الدرجة التي ستساعدك في الحصول على الوظيفة التي تحلم بها. الموقف الإيجابي سيقطع شوطا طويلا، وسيكون له تأثيرًا واضحًا.
هناك العديد من الحيل التي يمكنك القيام بها لتحفيز نفسك مرة أخرى. والتي من ضمنها قناة Motivation 2 Study على (YouTube) جربها يمكن أن تضيف لك المزيد من التحفيز.
اقرأ أيضًأ:”هذه أهم 7 عادات يومية يتميز بها الأشخاص الناجحون“
5- من أهم طرق تحفيز الذات.. تعليم شخص آخر
إذا كنت تعتقد أن لديك فكرة عن الموضوع الذي تقوم بدراسته ، فحاول تعليم شخص آخر. يمكن أن يفتح مسار التدريس لك مدخلاً لتتعلم وترسيخ الموضوع المطروح. يمكنك أيضًا الدراسة مع أحد الأصدقاء والتناوب في تعليم بعضكما البعض عن الاقتصاد أو التاريخ أو علم المثلثات أو الكيمياء، أو أيًا كانت تلك المادة العلمية التي يدرسونها.
وسوف تتمكن من معرفة المزيد عن كيفية ومدى التأثير الإيجابي لتعليم شخص آخر من خلال نظرية تدعي (feynman technique) .
6- غير وقت دراستك
إذا كنت تشعر بالإرهاق التام ولا يمكنك التركيز على إنقاذ حياتك لأنك تدرس بعد الفصل وتفضل الذهاب إلى النادي في حوالي الساعة 6 مساءً أو 9 مساءً ، فما رأيك في الاستيقاظ قبل ساعتين من المعتاد والدراسة في الصباح عندما يكون عقلك أكثر نشاطًا وتركيز؟ بالطبع ، لن ينجح ذلك إذا لم تكن من محبي الصباح .
ولكن عليك أن تحاول.. بدلًا من ؟ أن تجد نفسك متكئًا على كتبك من أجل الإختبارات في منتصف الليالي ولديك العديد من الاختبارات والمهام صباحًا.. أنظر لقد تحول اليوم بطريقة غير جيدة، لذا حاول أن تستيقظ باكرًا لإنهاء مهامك الدراسية حتى ولو في مدة الدراسة فقط.
اقرأ أيضًا:” 5 طرق عملية تساعدك على التخلص من السلبية والنهوض بحياتك“
7- خذ استراحة.. فذلك يعد من أهم الطرق لتحفيز الذات أثناء المذاكرة
لن يكون من السهل أن تتعلم أي شيء عن طريق وضع الكتب أمامك لساعات متتالية. أنت بحاجة إلى استراحة تتضمن أكثر من مجرد إغلاق كتابك المدرسي وتناول قطعة من الشوكولاتة المفضلة، تحتاج إلى الاستيقاظ وممارسة بعض التمارين. ربما يمكنك التجول أو التمشية في الجوار ، أو زيارة مطعم الوجبات السريعة المفضل لديك والاستمتاع بوجبة لمدة نصف ساعة أو ساعة. فقط تذكر أن تعود إلى الدراسة بعد ذلك مباشرة.
8 – حافظ على هاتفك في الوضع الصامت
ضع هاتفك على الوضع الصامت، أو قم بإيقاف تشغيله تمامًا. لا يوجد شيء مزعج أكثر من رنين الهاتف أثناء محاولتك التركيز على موضوع ما. يمكنك دائمًا مراسلة أصدقائك بعد الانتهاء. يمكنك حتى جعل هذا دافعًا. كلما تعلمت كل هذه الأشياء التي أمامك مبكرًا ، كلما تمكنت من التواصل معهم على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أسرع.
اقرأ أيضًأ:”هذه أهم 7 طرق عملية لتقوية الذاكرة والتركيز“
9- من أهم الطرق لتحفيز الذات.. البحث عن حل عند إيجاد أي صعوبات
لا يمكن للجميع التحديق في كتاب مدرسي طوال اليوم وتعلم الأشياء. لحسن الحظ ، هناك الكثير من مقاطع الفيديو التعليمية حول الموضوعات التاريخية والأدب وحتى المواد العلمية الأكثر تعقيدًا والرياضيات المعقدة. لذلك ، يمكنك إما الذهاب إلى المكتبة أو زيارة موقع (YouTube). قد يوضح بعض الأشياء ويسهل عليك استيعاب كل هذه الكلمات في الكتاب المدرسي.
10- قم بإنشاء خدعة مسلية من أجل المذاكرة
حوّل مادة تعليمية مملة إلى موسيقى راب رائعة. طالما أنها تحفزك وتعلق المادة في رأسك. يمكنك أيضًا محاولة تحويل المادة التي تتعلمها إلى سلسلة من القوافي المضحكة ، أو إنشاء اختصار لها مثل كتاب (Algebra) الشهير “Please Excuse My Dear Aunt Sally” ، حيث يمثل كل حرف الترتيب الذي يجب أن تذهب إليه لحل معادلة ؛ الأقواس والأسس والضرب والقسمة والجمع والطرح.
اقرأ أيضًا:”إليك أفضل 5 طرق للتغلب على الكسل!
المصادر
Shrouk Abdullah
تصفح المقالات
نرشح لك هذه المقالات
أهم النصائح الفعالة من أجل المذاكرة بشكل جيد
المذاكرة هي الشيء الهام الذي تضع عليه نصب أعينك حيث أنها ستلازمك على طول مراحل حياتك ليس فقط خلال دراستك الجامعية، إنما تحتاج إلى تواصل بالدراسة حتى تتكيف وتجد عمل أفضل. لذلك هذا المقال سيسير معك خطوة بخطوة للعثور على أفضل طرق للدراسة لتحسن مهاراتك في الدراسة، وذلك للوصول للهدف الرئيسي و هو الدراسة بشكل […]
By Amira Ayman
دليلك الشامل لدراسة الثانوية (البكالوريا) عن بعد
صٌفع العالم بجائحة أجبرت الجميع على طرح أسئلة كثيرة منها، هل يمكن دراسة الثانوية العامة عن بعد؟ و وجد آخرون أنفسهم بين مطرقة الندم و سندان نظرات المجتمع جراء فشلهم في التخرج من الثانوية. مهما كانت الأسباب والدوافع، تبقى دراسة الثانوية العامة (التأهلية) عن بعد أمرًا ممكنًا و التخرج منها حلما قاب قوسين أو أدنى […]
By zakaria bychlifen
كل ما تحتاجه لدراسة بكالوريوس الصيدلة في ألمانيا
حلم دراسة بكالوريوس الصيدلة هو أحد الأحلام التي تراود الكثيرين من خريجي المرحلة الثانوية سواء كان الطلاب يبحثون عن فرصة للدراسة محلياً أو دولياً خاصة إذا لم يتمكنوا من الحصول على الدرجات اللازمة للالتحاق ببرنامج بكالوريوس الصيدلة محلياً، دعني أخبرك أنه لم تعد دراسة بكالوريوس تخصص الصيدلة بالخارج من الأمور المستحيلة. في الأعوام الأخيرة التحق […]
By Mohamed Khalifa
خطوة بخطوة لكتابة المقال الشخصي (personal statement)
هناك بعض الطلاب الذين قرروا التقديم على الجامعة بعد تحديد تخصصهم وبعد تقديم المقال الشخصي على الجامعة، تفاجئوا بميل الرفض ولم يكونوا على علم سبب الرفض رغم أن الورق كان صحيح وعندها عرفوا أن تقديم المقال الشخصي (personal statement) لم يكن غير مقنع بالنسبة لهم، لأنه لم يكن هناك هدف واضح على الدراسة غير السفر […]
By Amira Ayman
ابنك في الثانوية هذا العام؟ 5 نصائح هامة للأهالي وأولياء الأمور أثناء الثانوية
لو سألت أهالي الطلاب عن أكثر لحظاتهم قلقًا على مستقبل أولادهم بدءًا من يوم ولادتهم لأجاب غالبيتهم بالطبع بالثانوية، تلك المرحلة التي تأخذ كل اهتمام الأهالي وأولياء الأمور بدرجة تجعل منهم وكأنهم هم من يدرسون ويختبرون، وليسوا أبناءهم. هذا لأن الثانوية وبالتحديد الثانوية هذا العام لا تزال في مجتمعاتنا مرحلة مفصلية في مستقبل الابن والابنة، […]
By Mostafa Elsaied